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5月22日，甘肅白銀，黃河石林山地馬拉松百公里越野賽遭遇極端天氣，失溫造成21名參賽選手遇難。失溫到底是什么？如果有人面臨失溫，我們該如何應(yīng)對？
　　一、什么是失溫？
　　一般來說，失溫是指人體熱量流失大于熱量補(bǔ)給，從而造成人體核心區(qū)溫度降低，并產(chǎn)生一系列寒顫、迷茫、心肺功能衰竭等癥狀，甚至最終造成死亡的病癥。
　　二、失溫有哪些癥狀？
　　失溫可分為輕度失溫和重度失溫。
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　　患者體溫下降到33~35℃，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生劇烈的寒戰(zhàn)、四肢冰涼、臉色蒼白、嚴(yán)重疲勞、語言不清、肌肉不受意識(shí)控制、呆滯、記憶力減退、情緒改變或者失去理智、脈搏減緩、幻覺等。
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　　患者體溫降到32℃以下，并且失去意識(shí)，進(jìn)入類似冬眠的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為肌肉不再痙攣、脈搏和呼吸速度放慢、體表血液循環(huán)大幅度下降、喪失意識(shí)等。三、如何預(yù)防失溫？
　　1.注意衣物的增減。在高寒地區(qū)徒步出發(fā)前將保暖衣物放在隨身攜帶的包里，出發(fā)時(shí)穿著薄快干T恤或加一件透氣好的外套。每到一個(gè)休息點(diǎn)就立馬取出保暖衣物穿上，避免著涼和失溫。
　　2.注意保暖防護(hù)。如果遇上寒冷天氣出行，應(yīng)做好相應(yīng)的防風(fēng)防護(hù)措施，不要暴露在寒風(fēng)中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風(fēng)衣、厚襪子、防風(fēng)面罩等都是大風(fēng)寒冷天氣出行的必備物品。
　　3.及時(shí)補(bǔ)充體能。不要讓自己體能透支，防止脫水，避免過度出汗和疲勞。備好食物和熱飲，隨時(shí)補(bǔ)充身體熱量。
　　四、失溫應(yīng)急處理？
　　1.常規(guī)的低體溫處置措施。在野外發(fā)現(xiàn)失溫者首先是給他保暖，提供衣物或搭帳篷避風(fēng)，因?yàn)轱L(fēng)會(huì)帶走大量體溫，造成進(jìn)一步失溫。如果發(fā)現(xiàn)他血液循環(huán)也出現(xiàn)了問題，在現(xiàn)場有保溫暖設(shè)備，能提供正常體溫的生理鹽水、葡萄糖鹽水、電解質(zhì)等的前提下，可以給他輸液。
　　2.救援措施。救援者應(yīng)盡快將失溫患者送回醫(yī)院。現(xiàn)場能做的就是用保溫毯裹住患者防止任何體溫的散失。如果患者還能吃得下東西，可以吃一些高熱量食品。如果有條件，用暖寶寶或者熱水袋對腹股溝、腋窩、脖子等核心部位加溫，其他四肢和外表加熱都是無效而且危險(xiǎn)的。